Водена дијета - Губитак 5 кг без стреса - лако и једноставно

Водена дијета - Изгубите 5 кг без стреса

Дијета на води или водена дијета вјероватно је најједноставнија од свих дијета за мршављење. Иако је то прилично тешко назвати њеном исхраном, јер је то само обнављање нормалног метаболизма и функција излучивања уз помоћ вода.

Постоје две врсте тумачења водене дијете - једноставније и ригидније. Сходно томе, мршављење са крутим је приметније, према онима који су то пробали, него са једноставном дијетом на води.

Једноставна дијета на води не подразумева никаква ограничења у храни, односно једете потпуно исто као и раније, само пијете воду по одређеном систему - то је цео рецепт.

Систем се састоји од пијења најмање 2 литре чисте воде дневно. Тачан прорачун количине воде која је вашем телу потребна са воденом исхраном израчунава се према формули: Тежина / 20, односно ако имате 70 кг, тада је доза воде која вам је потребна за дијету 3 литара дневно. Али воду не треба пити насумично.

Правилно пијемо воду

Обавезно попијте чашу воде на собној температури 25 минута пре оброка. Током и после оброка не треба пити воду и друге течности (сок, чај, компот итд.). И следећи унос воде би требао бити 1, 5 сати након јела. Такође се не препоручује да једете пуно после 6, али је боље попити остатак воде по израчунатој стопи, а не пити током дана.

Друге врсте течних пића и супа нису укључене у прорачун.

Норма воде је управо потребна количина чисте, негазиране, минералне воде без икаквих додатака. Вреди изабрати или флаширану воду или филтрирану воду, јер вода из славине само загађује ваше тело.

Како пити воду на дијети

Суштина методе је у томе што заправо никада не пијемо количину воде која је потребна телу, а често наш мозак „меша“ жељу за пићем са жељом за јелом, а уместо чаше воде имамо ужину.

Одбијајући да пијемо храну, дозвољавамо да тело у природним условима свари храну - уз помоћ желудачног сока, а да је не разблажи водом.

Ако пијемо сок или чај, тада организујемо ферментацију хране у желуцу, што такође доводи до успоравања варења и разградње хране, а самим тим и накупљања штетних материја, токсина и вишка килограма. Вода у потребној количини чисти наша црева, омогућава ћелијама да се на време обнове.

Резултати губитка тежине на води

Након дијете, требало би да осетите да је кожа свежија и бистрија. Таква дијета се може користити 3-4 недеље, а њен ефекат би требало да буде најмање 2-3 кг тежине недељно.

Али није тако лако као што изгледа да се одрекнете шоље кафе после доручка или чаше сока за време ручка. У почетку ћете можда бити ужасно жедни одмах након оброка.

Савладавши ову жеђ неколико пута, требало би да вам пређе у навику и неће вам бити тако тешко. Можете пити зелени чај или кафу између оброка, али ова пића се неће рачунати у вашу дневну потребу за водом.

Резултати губитка тежине на фотографији воде

Сложенија и оштра исхрана са водом је комбинација пијења велике количине воде, са ограничењима у исхрани (до 5 литара дневно).

Не можете седети на таквој дијети дуже од недељу дана, али она доноси опипљивије резултате као дијета за мршављење. И даље пијете чисту воду, али се истовремено одричете слатке, слане и скробне хране.

Шта можете и треба да једете на дијети на води

Скута, кефир, јабуке, поврће и зачинско биље, жуманце, хељда, немасна риба и плодови мора - све то у малим порцијама током дана, такође без пијења и воде за пиће 25 минута пре оброка.

Сви ови производи су нискокалорични, али садрже витамине и микроелементе неопходне за организам, који се дословно „испиру“ из тела ригидном воденом исхраном.

Шта можете јести на воденој дијети

Истовремено, потребно је пити мултивитамине или витамине + минерале у разним комплексима и природне (пожељно хомеопатске) лекове за подршку јетри, јер ће прелазак на ригидну исхрану са водом бити стресан за њу.

Ова врста дијете ће вам помоћи да изгубите 5-7 кг недељно, на пример, ако сте ускоро на одмору, а ваша фигура „није спремна“ за купаћи костим.

Може ли се дијета на води комбиновати са другим врстама дијета?

Ово питање је за сваког прилично индивидуално, јер када се комбинују две круте дијете, тело ће бити изложено озбиљном стресу, који може довести не до губитка тежине, већ до болести.

Запамтите да је уз било коју дијету потребно тело напунити минималном количином витамина, минерала и елемената у траговима који ће му омогућити нормално функционисање, а не само дати резултате у облику губитка тежине.

Биће занимљиво прочитати:

Додај коментар

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Обавезна поља су обележена *